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血液粘稠对健康的危害
来源:www.yptzy.cn发表时间:2019-06-21

  1、加速动脉硬化:血液变厚会损伤毛细血管甚至堵塞毛细血管。因此,在血管壁上沉积过多的油会加速动脉硬化。
  2、诱发或加重冠心病:血液粘度引起的心脏、脑、肺、肾等器官的供血不足,造成器官缺血缺氧,导致冠心病等心血管疾病的加重。
  3、血栓形成和栓塞:血液粘稠度增加,血液流速减慢,血液中的老化红细胞聚集加重,出现血凝阻滞、血管栓塞,从而导致缺血性心脑血管疾病的发生。
  现在高血脂的患病人数可以说是越来越多了,而有些人虽然血脂不高,但是血液黏稠度特别高,这些人应该怎么办呢?
  一、清淡饮食:血液粘稠度比较高,很有可能就会转化为血脂高,这样的人平时在日常生活中要注意减少饱和脂肪酸的摄入。在日常生活中,如果能够用植物油或者是橄榄油来烹饪食物,尽量不要选择用猪油,因为猪油里面的饱和脂肪酸特别多。
  除此之外,还要注意少吃一些动物内脏,比如说猪肠、猪肝,因为内脏里面的胆固醇含量特别高,吃多的容易造成血脂升高;还应该多吃新鲜的瓜果蔬菜,因为新鲜的瓜果蔬菜里面富含人体所必须的维生素,这些维生素对于维持人体正常的生命活动是非常重要的。
  二、保持健康体重:血液比较粘稠的人如果同时还患有肥胖症,就一定要控制自己的体重;如果超过标准体重特别多的话,就一定要进行减肥的运动;减肥不要减得太快了,每个月减1到2公斤是比较合适的,如果减得太快了,那么对肝脏的损伤会特别大。
  三、多运动:血液比较粘稠的人,平时要多运动,才可以使自己的血脂以及血液粘度恢复到正常的水平;其实每天晚上吃完晚饭之后出去散步半个小时或者是散步一个小时,对身体是比较好的。但是千万不要运动过量,因为运动过量可能会升高血脂的水平,导致血脂高。

  四、早睡早起:血液粘稠度比较高的话,就要注意自己的生活习惯,比如说早睡早起,有些人特别喜欢熬夜赶工作或者是学习,还有一些人熬夜就是为了看电视剧,其实这样的生活习惯对身体来说是特别不好的,对于那些血液粘稠度比较高的人来说,因为经常熬夜很有可能会导致猝死。

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