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胃有7怕?你犯了几个?
来源:www.yptzy.cn发表时间:2019-09-06

胃有7怕?你犯了几个?
很多疾病和生活习惯密切相关,胃病就是典型的生活方式病.总结了引起胃病的一些习惯,得出胃最怕的7个字,快看看你犯了几个?

人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”,多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿,对脾胃伤害很大.
在进食冰冷食物的时候,由于食物与人体温差大,会使胃黏膜下血管急速收缩,粘膜层变薄,经常这样的刺激容易导致慢性胃炎.
对策:平时少进食寒冷食物,胃部不适少吃生冷食物.如果是吹空调,或者是天冷出门,一定要用衣物护住肚子,以免着凉.

很多上班族吃饭不规律,有时一加班,忙到很晚才吃饭,而且吃完就睡.不按时吃饭,胃酸没有及时被食物中和,高酸状态容易导致消化性溃疡.
你可知道,食物从胃排空.进入小肠消化大约需要两小时,吃完饭就睡胃肠道没时间消化,会导致消化功能异常.
对策:
建议晚餐至少两小时后再睡眠,考虑到最晚在23:00前得入睡,所以晚餐最晚在8点前吃完;另外一日三餐亦要定时,这样可以形成固定消化液分泌高峰.

吃饭快,狼吞虎咽仿佛成为上班族的一个通病.食物的咀嚼不细,会对消化道产生较强的机械刺激,很容易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症,还会造成胃动力下降,久之会引起消化道损伤甚至癌变的可能.
对策:虽然是老生常谈,但也要再次强调:细嚼慢咽!

很多食管癌.胃癌患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物,每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的食物.这样的热食进入胃里,容易损伤人们的胃粘膜,时间一久,有可能引起癌变.
对策:为了避免对口腔.食管黏膜的烫伤,减少食管癌的发生,不要吃热烫的汤饭.刚出锅的菜凉一凉再吃,刚沏好的茶放一放再喝,一般进食温度以不烫嘴为佳.

吃太饱会导致胃酸.胰液.胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄.梗阻,造成消化功能紊乱.
对策:还是那句话,吃饭只吃七分饱就可以了.

运动有助于胃肠的蠕动,能帮助消化.刚吃完饭不适合埋头工作,因为胃肠的消化需要有足够的血液保障,如吃完饭就工作,血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,十分影响消化.
对策:吃完饭后的1个小时内,建议散散步,可以促进食物消化.但不主张打篮球.乒乓球这样的剧烈运动,因为剧烈运动会引起肠胃不适.

现在得胃病的人很多,胃疼了就吃点药忍忍.这样可能使小病发展成大病.其实,胃部不舒服就是身体在报警了,这时就要看医生.
对策:善待自己,尤其是本身就知道自己有胃病的,更要引起注意.

中医说,脾胃是后天之本,我们一定要把胃养好了,身体才能健康,所以大家平时一定要记住这7个字,别让我们娇贵的胃受伤哦!

关键词:石家庄中医馆

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